100kcalのお菓子
「お菓子が食べたい…
でも…
ダイエット中だからやめておこう」
ダイエット中の人たちは誰もが一度くらい
こう考えたことがあるのでは？
でも、実際に自分の欲求を抑えることは想像以上に辛いはず。
欲求が満たされないと心に余裕がなくなり、
場合によってはストレスがたまって暴飲暴食、
そしてリバウンド……という可能性もあります。
そこでgooダイエットからこんな提案です。
今日から「100kcalくらいのお菓子なら食べてもいいかな」と
楽な気持ちで過ごしてみてはいかがでしょう？
成人女性の一日あたりの摂取カロリーは平均1800kcal。
身長や運動量にもよりますが、ダイエット中は1200kcalに
抑えることが理想的です。
そのなかで100kcalはほんの12分の1。
ほんの微々たるものです。o(^・x・^)o ﾐｬｧ♪
その12分の1のお菓子を食べることによって気持ちが楽になり、
ダイエットに対してさらなる意欲がわいてくる可能性も!?
ここで紹介している100kcal分のお菓子の量を参考に、
ほどよくお菓子を食べ、ダイエット成功の道へと突っ走ってください！
ガム・携帯サイズ飴・クッキー・ポテトチップス・プリッツ・チョコレート
ようかん・酢昆布・せんべい・ビスケット。
私は結婚相談所に電話をしてみました。
そして、新しい出会いでダイエット…簡単ではないですが。